Skilsmisseramt
Skilsmisse rammer mange. For de fleste er den en lange og svær proces, og en tid med blandede følelser og tanker, og hvor man ikke ved, hvilken vej forholdet går. Man bliver ramt, når man bliver skilt. Af sorg over at det ikke lykkedes, af at se børnene være kede af det, af usikkerhed om fremtiden. Følelser, der der ikke lige går væk, men som er i processen mens og ofte længe efter skilsmissen.
Hvis du allerede er blevet skilt, så scrol ned i bunden eller klik her - så kommer du hen til det, der handler om dig.
er vi ramt af Skilsmisse? Eller vil vi blive sammen?
Er det spørgsmål du stiller dig selv - og taler med din partner om?
Selv om skilsmisseprocenten er nedadgående, bliver mange stadig skilt.
For de fleste er det en lang og svær proces. Det er en tid med meget blandede følelser og tanker.
Inden I tager den endelige beslutning kan I gøre følgende overvejelser:
- Hvordan taler vi sammen?
- Hvordan er arbejdsfordelingen i vores familie – og giver den anledning til konflikter?
- Hvordan får vi prioriteret hinanden, så den ene af jer (eller jer begge) ikke falder for en anden? Måske er det tilfældet allerede?
- Hvordan går det med intimiteten?
- Hvilken retning bevæger vi os i? En fælles eller hver vores? Hvad ønsker vi?
- Har vi fælles drømme, eller drømmer jeg mest om at være alene?
- Hvad fungerer godt og hvad kan vi godt lide at gøre sammen?
- Hvad er vi enige om i hverdagen med fx børn og hjem?
Det er gode samtaler at have, før I beslutter jer for om I skal skilles, men de kan være svære at have sammen, hvis parforholdet er gået i hårknude. Derfor er det en god ide at at have samtaler hos mig. Måske er den bedste løsning slet ikke at blive skilt? Måske har I en masse kærlighed til hinanden, som bare ikke er blevet passet godt nok på i den travle hverdag?
Har I gennemtænkt konsekvenserne?
Er I kommet dertil hvor I - eller den ene af jer - bare skal væk?! Ikke orker flere diskussioner og uenigheder? Eller oplever I, at I ikke længere har tillid til at I kan fortælle tanker og følelser? Hvis I er kommet derud, tænker I ikke at konsekvenserne er store - for alt det svære skal bare gå væk.
En skilsmisse har store konsekvenser for både jer voksne, jeres børn, fælles venner og jeres familier.
Hvordan har du det, når du tænker på fortiden – alt det, I har gjort sammen og oplevet sammen. De gode minder; børnenes fødsler, ferier, jule, hverdagseventyrer. Men også diskussioner, skænderier, kriser, svigt, presset hverdag. Og hvordan er dine tanker om fremtiden? Hvordan bliver det at dele børnene? Kan I stadig være forældre sammen? Kommer der en ny voksen ind i dine børns liv? Kan I få delt jeres økonomi og jeres liv på en fair måde? Samtidigt kan der være en spirende glæde og en lettelse over at kunne se frem til et liv uden ens snart ex-partner. Frygten for en ny partner og forælder for børnene.
- Hvordan er tiden inden den beslutning tages? Hvor lang er den? Hvordan føles det?
- Går du med tankerne om jeres samliv alene eller deler du det med din partner?
- Hvis I taler om, hvordan I har det sammen, hvordan taler I så om det?
Hvad kan vi gøre for at skilles på en god måde?
Måske vil I gerne give jeres liv sammen en ekstra chance? Have hjælp til at få talt om de svære ting, der står imellem jer. Eller måske vil I have hjælp til at få afsluttet jeres partnerrelation på en respektfuld og kærlighedsfuld måde, så I kan være gode forældre sammen?
Hvorfor terapi til et parforhold, der måske slutter?
Skilsmisseterapi kan både være individuel og som parterapi. En del par bruger efterhånden en uvildig 3. part til at bistå, så de kommer bedst muligt gennem skilsmisseprocessen.
Det ER svært, men det behøver ikke være en katastrofe at blive skilt. Du/I kan selvfølgelig få hjælp i banken, hos en advokat og i Statsforvaltningen, og der er ofte råd at hente hos nogen I kender, som selv er blevet skilt.
Ofte lyder de gode råd: “Nu må I se at blive enige”, “Husk at sætte børnene først”, “Læg fortiden bag jer og kig fremad”. Hvordan gør man det – sådan helt konkret og i praksis. Det er det, skilsmisseterapi bl.a. handler om – uanset om du kommer alene eller sammen med din eks.
Der er (næsten) ingen lykkelige skilsmisser, men der ER den mindst muligt ulykkelige, og du kan få et godt liv efter skilsmisse. Sikkert med nogle sår og skrammer, men måske også sundere, stærkere og parat til resten af livet. I mange brud ender det med at I får et rimeligt eller måske endda godt forhold til jeres eks-partner, og får et godt samarbejdet omkring børnene. Ofte kræver det noget hjælp.
I terapien har vi blandt andet fokus på disse temaer:
- Hvad fylder af uforløste konflikter, som kan "støje" i jeres relation og kontakt selv om I ikke længere er et par?
- Hvordan holder I fokus på børnene, så opbrud og at være en ny måde at være familie på bliver mindst smertefuldt
- Hvordan bevarer I roen og overblikket, når følelserne raser?
- Kommunikation, konflikt- og problemløsning, samværsformer og spilleregler med jeres ekspartner
Min baggrund...
Tag ansvaret for at få en god skilsmisse – tag det første skridt og kontakt mig helt uforpligtende.
Min baggrund for at hjælpe jer videre sammen eller sammen hver for sig er en uddannelse til psykoterapeut.
Derudover har jeg mine egne erfaringer med at blive skilt. Jeg har været i to lange forhold. 27 år og 6 år, og ved, at der er store og små bump på vejen, som kan være svære at komme over ved egen hjælp. Derfor har jeg selv deltaget i mange timers parterapiarbejde. Her har jeg fået god erfaring med, hvordan det er at gå i terapi med sin partner eller kommende eks-partner, som er af betydning for, hvordan jeg er som terapeut sammen med jer.
Jeg vil være jeres mediator. Være den, der lytter til, hvad I begge siger, hjælpe med at ”oversætte”, når det kan være svært at formulere sig - og hjælper jer med at lytte til hinanden.
Copyright © Alle rettigheder forbeholdes